高GI食物容易長胖嗎 高GI食物吃多了會怎么樣
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食物是食食物會升糖的，所以食物是物容分為高gi食物和低gi食物之分的，那么這高gi的易長鎮江高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女食物吃多了之后會不會容易長胖？
高GI食物容易長胖嗎一般，升血糖比較高的胖高食品，或者高脂類食品，吃多容易導致血糖升高，食食物伴隨，物容脂質代謝異常出現脂肪，易長蓄積增多而出現肥胖。胖高正常成人食用高脂高糖類食品后，吃多并不會直接導致血糖明顯升高，食食物而是物容將，糖類，易長鎮江高端美女上門外圍上門外圍女（微信181-8279-1445）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女作為能量儲存于脂肪內。胖高低血糖屬于病理反應。吃多為控制體重，平時可以減少，高糖高脂食品攝入，多做戶外鍛煉。
吃過多GI值高的食物會影響人體調節血糖的能力。GI理論認為，部分GI值高的碳水化合物食物，例如:蔗糖和白米等精制谷物，可能會導致人體血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過利用胰島素和處理糖分的能力。
高GI食物(GI值大于70)
1.主食類:白米、炒飯、燴飯、法國面包、培果、烏龍面、拉面
2.蔬菜類:馬鈴薯、山藥、胡蘿卜
3.魚肉類:花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚
食物GI對減肥影響不大，減肥的人不必太過在意食物的GI值。
我絕不是完全否定GI這個數據，只是它沒多大參考價值。
“低GI有利于減脂”，這個說法早就存在了，它的邏輯是這樣的：高GI導致高血糖，高血糖又導致高胰島素水平，高胰島素水平又導致脂肪合成并抑制脂肪分解，最終脂肪增多引起肥胖。