大家在生活中應該都健身吧，什蝴那么你了解蝴蝶骨嗎？蝶骨蝶骨今天小編就和大家一起來了解一下蝴蝶骨，究竟什么是呢蝴南京外圍預約平臺（外圍上門）外圍外圍上門外圍女（電話微信156-8194-*7106）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源蝴蝶骨呢，以及蝴蝶骨有什么作用呢？作用跟著小編我們一起來學習吧。

所謂蝴蝶骨，就是蝶骨蝶骨肩膀以下，分居后背兩側呈對稱分布的呢蝴兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，作用才敢穿上深V字露背裝。什蝴 想擁有蝴蝶骨，蝶骨蝶骨南京外圍預約平臺（外圍上門）外圍外圍上門外圍女（電話微信156-8194-*7106）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源方法并不難--每天抽出一點時間做做背部運動，呢蝴不但能讓背部線條重回緊致，作用還能順道減減壓。什蝴

有些人的蝴蝶骨是天生的，有些人的呢蝴是后天練出來的。蝴蝶骨能為她們的背部增添一絲性感味道，甚至有人說“有蝴蝶骨才能叫美背”。大部分蝴蝶骨是天生的，極少數的人可以練出來蝴蝶骨，除非是動手術。

蝴蝶骨可以怎么練呢

1.穩扎穩打型：背部瘦身操

適合上班族的人群，在辦公室或者沙發地板上都可以。中午飯后就可以進行，首先身體向下俯臥，肩部放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。具體做法是先收下巴，將上半身慢慢向上仰起約35度。再慢慢將上半身放下，回到預備動作。上半身抬起動作每次堅持做20次，不要做得太快。需要注意的是上仰的角度不可過大，不能超過35度，那樣會傷到脊椎。只要堅持做上半個月就會有效果啦。

2.最見效塑形運動：頸后高滑輪下拉

背部的贅肉一般都隱藏在兩肩胛骨和腋下附近，顯示不出女性迷人的蝴蝶骨。如果條件允許，可以運用專業器械在健身房進行瘦背運動最有效。每天堅持做做頸部高滑輪下拉6組，每組20次，每組間隔兩到三分鐘。堅持一段時候后，你就會發現背頸部的贅肉就會慢慢緊實，呈現出迷人的蝴蝶骨。

3.最偷懶塑形法：向背內側夾緊雙肩

對于上班族來說定期去健身房可能時間不允許，還有一個懶人的辦法。即使你看電視的時候，也要隨時保持挺胸收腹，雙肩向背部的內側中心夾緊，然后放松，反復的練習。每天堅持半小時，雖然效果沒有去健身房那么有效果，但是每天堅持去做，蝴蝶骨也會慢慢的凸顯出來。以上就是小編為大家分享的練出迷人蝴蝶骨的幾個實用的好方法，想要在婚禮上一展你迷人的蝴蝶谷，那就趕快行動起來吧。

哪些明星有蝴蝶骨呢

1.倪妮

氣質女神倪妮身材真是太完美，背部骨肉分明，纖瘦的背部顯得整個人嬌小瘦弱蝴蝶骨太誘人！ 倪妮用美背告訴女人們一個真理，火辣身材不一定要性感，個性突出，由內而發的才是性感。

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2.林志玲

林志玲嬌媚的容顏已經讓人為她傾倒，健康性感的身姿呈現出迷人的S曲線，優雅的姿態，華麗的禮服，裸露的背部為她更添成熟女性的性感魅力。

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3.舒淇

舒淇的性感美麗不必多說，模特出身的她曾通過一套套的寫真證明了自己的好身材，美腿纖細修長的恰到好處，甜美中露著性感，一副美背給人無限遐想，迷離的眼神帶著強烈而刺激的十足穿透力，讓性感的味道深入每個人的心底。

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4.楊冪

楊冪擁有美麗背部曲線，美背讓很多人看后都欲罷不能。

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5.趙麗穎

趙麗穎的背部足夠誘人，小蠻腰沒有贅肉，年輕活力的青春美少女朝氣蓬勃。