肌膚衰老是抗糖抗衰抗糖抗衰大家都很怕的，隨著年齡的老生老增長，我們每個人都會步入衰老，活中東莞高端外圍女崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款想要抗衰老除了要做好抗氧化，抗糖抗衰抗糖抗衰抗糖化也是老生老很重要的，因為糖是活中皮膚的頭號殺手。

并非所有糖化反應都對皮膚有害;盲目“戒糖”，抗糖抗衰抗糖抗衰可能沒保住皮膚先傷了身體;市面上絕大部分抗糖產品未經專業驗證，老生老能否抗糖尚無科學依據?；钪刑腔磻趾脡?，抗糖抗衰抗糖抗衰AGEs才是老生老“皮膚殺手”。專家介紹，活中糖化反應分兩種，抗糖抗衰抗糖抗衰一種是老生老對身體有益的酶促糖化反應，指的活中是在酶的作用下，糖分與蛋白質結合，東莞高端外圍女崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款生成生命活動所必需的糖蛋白。這類糖蛋白有重要免疫作用，可以幫助人體抵抗病菌，還有凝血、修復創傷等功能。另一種為非酶促糖化反應，就是不經過酶的作用，過量糖分直接與蛋白質結合，生成晚期糖基化終末產物，簡稱AGEs。比如紅燒肉表面泛著油光的紅褐色、面包經高溫烘烤后表面的紅褐色等，都是典型的產生了AGEs的表現。中華醫學會醫學美容分會副主任委員劉瑋介紹，年輕健康的皮膚里，兩種蛋白質起到關鍵作用，一種是膠原蛋白，起到充填的作用;另一種是彈力蛋白，起到彈性的作用?！皟煞N蛋白如果被糖化反應了，它的彈性張力下降，充盈度減少，皮膚會發生老化。有的研究報道稱，AGEs還能促進黑色素細胞的功能，使皮膚有色斑等，這都影響皮膚的美容?！?/p>

一、戒糖，控制淀粉攝入

戒除糖分是最基礎的抗糖的行為。除了馬卡龍、奶茶這些顯而易見的高糖分含量的甜品，淀粉的攝入也必須進行控制。高中化學課本上就告訴過我們淀粉作為一種碳水化合物，是由葡萄糖聚合而成的。分解到最容易被人體吸收的單糖時，至少需要兩個步驟：1、水解變成麥芽糖;2、完全水解變成葡萄糖。所以實際上，淀粉是一種非常不容易分解的糖分，因而，除了蛋糕、布丁這些顯而易見的含糖甜品，淀粉的攝入也應該是受到控制的。

二、多喝綠茶

抗糖抗老和抗氧化是分不開的，而抗氧化效果最顯著的，無疑正是綠茶中的茶多酚。而且，更令人驚喜的是，綠茶還能有效地分解脂肪、促進蛋白質新生。膠原蛋白的糖化過程不可控，但是我們可以通過促進蛋白質新生，來補充我們流失的膠原蛋白。

三、補充維生素

水果中含有豐富的維生素，可以補充人體內必要的物質，“守護”我們體內的蛋白質。但是，除了大量維生素，水果中還富含豐富的、易分解的單糖，所以在食用水果的時候，我們也應該注意攝入的分量。如何抗糖抗老除了控制飲食攝入外，也應該控制我們的作息和運動。運動可以促進人體內的新陳代謝，加速糖在體內的代謝分解，使糖與膠原蛋白接觸的時間變少，降低糖化反應的幾率。而熬夜與運動正相反，會造成糖在體內沉積，糖化反應的機會變得更多。

首先，糖分會使人發胖，糖被譽為新一代的健康殺手，因為糖是造成全球肥胖，以及一些當代最常見慢性疾病的首要原因。其次，糖分其實是對皮膚非常不友好的成分。糖分會刺激皮脂腺分泌，過多的攝入會導致皮膚愛出油、使皮膚容易長黑頭、粉刺、和痘痘。而人的身體并無任何生物進程需要攝入糖分。也就是說，人體對糖的需求量其實為零。最重要的是糖會讓人上癮，產生依賴，改變你的飲食習慣，而糖吃多了，糖化程度逐漸變高，會造成肌膚老化、干擾血壓、使眼睛晶體渾濁。

1. 不吃精致的加工糖，不喝有糖飲料(奶茶、罐裝飲料)

2. 不吃甜點(蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌統統等)

3. 少吃特別甜的水果和酸奶，而除了糖之外，如果可以我們還可以嘗試戒面包、米飯、饅頭、面條等面食，因為這些食物里含有精致淀粉。要知道淀粉同屬于糖類，是碳水化合物高聚合的形式，是很容易發胖的哦。但我們也不能完全拋棄淀粉類食物，畢竟糖類與蛋白質和脂肪并稱為人體三大營養素，糖類是人體能量物質的主要來源，為我們日常的活動提供必需的能量。那我們就要調整飲食結構，盡量用粗糧代替主食，雜糧、糙米、全麥面包、紅薯、土豆等都是非常優質的淀粉來源喲~此外，我們也可以嘗試多吃一些“超級食物”。所謂超級食物，專業的說法是具有抗氧化力、有效營養成分豐富、熱量較低的純天然食物，如羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、亞麻籽都是很好抗氧化的食物~