感覺生活中比較胖的體脂人出汗是比較多的，這是高容因為身體里面體脂高的原因嗎？身體中的體脂過高會有什么樣的影響呢？

汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，易出天津河北區（線下陪玩）美女上門服務崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款排汗量越多。汗體因為隨著運動強度的脂高增加，肌肉活動更劇烈，什影產熱量更多，體脂為了保持正常體溫，高容人體必須通過增加排汗量才能把多余的易出熱量散發出來，因此，汗體運動強度越大，脂高排汗量必然增多。什影

體脂率過高的體脂天津河北區（線下陪玩）美女上門服務崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款患者主要是可以誘發一些疾病，例如冠心病、高容動脈粥樣化、易出心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、脂肪肝等。對于體脂率高的患者是需要及時進行身體的調理，從飲食上要注意避免吃過多含脂肪多的食物，控制每餐的食量。要每天進行有氧運動。切記不能只能只靠節食來減肥，因為這樣可能會造成體內肌肉成分的流失。患者也可以使用減體脂的藥物，例如奧利司他膠囊。

當身體每天攝入的熱量＜消耗的熱量，就會瘦下來了。你需要主動消耗體內的脂肪。 飲食方面，要減少高油脂食物，多吃高纖維蔬菜，米飯減半，每日攝入1200-1600千卡的熱量能造成熱量赤字，同時又不至于降低身體代謝率。

體脂率才是真正衡量減肥是否有效的指標。它衡量的是體內脂肪占據身體的比例，在這個比例的百分比中，能夠直接判斷出你是否有腹肌呈現。

由于男女生性別的問題，女生和男生出現腹肌的體脂率有所差別，男生大約是15%以下，女生是22%以下，大約比男生高7%。

當你想在地體脂率的時候繼續降低體脂率，那是需要花費大量精力和消耗更多肌肉來達到的，或者說還可能達不到目的。

所以要想長期保持好看的腹肌，女生的體脂率保持在15%-20%是比較理想的，男生則是8%-12%。

但是，百分之25左右的體脂率，并不能讓我們看見自己腹部上的六塊或者是八塊腹肌，如果想要自己的腹肌出現，我們的體脂率一個降到百分之十五左右。

(責任編輯：休閑)