營養(yǎng)醫(yī)師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準 揭示對某些人的好處和壞處
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：營養(yǎng)醫(yī)師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標準，并揭示了該食品對某些人的日常人好處和壞處。衛(wèi)星通訊社引述她的膳食使用上海黃埔區(qū)外圍女上門找外圍服務崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款話進行報道。
醫(yī)生警告說雞蛋可能會引起過敏，中雞也不建議膽固醇高的蛋的對某人食用。除此之外，每日有胰腺炎、標準肝臟和膽囊問題的揭示人、以及時而犯胃炎的好處和壞上海黃埔區(qū)外圍女上門找外圍服務崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款人，也應當在日常膳食中排除雞蛋。營養(yǎng)醫(yī)師
醫(yī)生說：“雞蛋偶爾會引起反流：這種情況下嘴里會有苦味并出現(xiàn)胃灼熱。日常人胃里的膳食使用東西會進入食道，尤其是中雞在吃完飯后躺下的時候。這是蛋的對某不建議晚飯吃雞蛋的唯一原因。”
一個雞蛋含有13％的每日蛋白質和12％的脂肪。雞蛋富含鈣、磷和多種維生素。蛋黃中含有卵磷脂，它可以滋養(yǎng)大腦組織，提供磷并防止膽固醇斑塊的形成。
科拉布雷娃的觀點是，早餐吃一兩個雞蛋可以使人增強肌肉力量。同時，雞蛋的熱量也不太高且營養(yǎng)豐富 - 每100克雞蛋平均150卡路里。一個健康的人每天最多可以吃三個雞蛋。但是建議每周不要超過六個，飲食要多樣化。
科拉布雷娃強調，每天食用雞蛋可以改善情緒，這是因為它含有一種天然的鎮(zhèn)靜劑 - 膽堿。另外，每100克水煮雞蛋里含每日所需的20％的色氨酸，色氨酸會產生“幸福激素”血清素。