意大利《Lecco Notizie》：專家認為營養發揮著保持意大利人長壽和健康的特殊作用
發布時間：2025-11-23 20:04:25 作者：玩站小弟 
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意大利《Lecco Notizie》：專家認為營養發揮著保持意大利人長壽和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：意大利《Lecco Notizie》寫道，該國專家認為，利L利人營養發揮著保持青春的專作用杭州外圍哪里有（電話微信199-7144-9724）一二線城市空姐模特大學生網紅上門外圍上門外圍女特殊作用。
意大利是為營壽命排名中領先的國家。該國男性平均壽命為81歲，揮著和健女性平均壽命為85歲。保持 專家們決定找到意大利人長壽和健康的長壽原因。
原來，特殊這個地中海國家的意大養發意杭州外圍哪里有（電話微信199-7144-9724）一二線城市空姐模特大學生網紅上門外圍上門外圍女居民對食物的質量特別敏感。 他們的利L利人飲食中含有豐富的蛋白質，維生素A和C、專作用葉酸和抗氧化劑。為營 此外，揮著和健意大利人不濫用酒精，保持不抽煙，長壽不喝甜蘇打水，喜歡用本地產的食材自己做飯。
營養學家給那些不愿意過面對早衰老的人提出了這樣一個建議，稱每公斤體重至少要有1.1克蛋白質，這將保持足夠的肌肉質量。 此外還建議人們食用乳制品，以及富含葉酸的蔬菜和生菜。
專家指出，不應該不吃早餐。 早上需要喝紅柚子榨的新鮮果汁，吃一小撮堅果，使身體獲得必要的維生素C，ω-3脂肪酸、鈣、抗氧化劑和礦物鹽。
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