日常飲食中加入牛油果可以促進(jìn)腸道健康并讓腸道的微生物保持快樂(lè)

2025-11-27 18:50:29 分類：綜合 閱讀(13853)

日常飲食中加入牛油果可以促進(jìn)腸道健康并讓腸道的微生物保持快樂(lè)
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：外媒報(bào)道，隨著時(shí)間的飲食油果推移，我們對(duì)影響我們健康的中加杭州外圍女兼職（微信189-4469-7302）提供1-2線城市快速安排，真實(shí)到達(dá)無(wú)任何定金因素了解得越來(lái)越多，我們已經(jīng)非常清楚，可促康并我們腸道內(nèi)發(fā)生的進(jìn)腸事情是非常重要的。居住在人類消化系統(tǒng)的道健道微生物集合被統(tǒng)稱為腸道微生物群，越來(lái)越多的微生物保證據(jù)表明，我們體內(nèi)微生物的持快多樣性會(huì)以一種巨大的方式影響著我們的健康，它們當(dāng)中既有積極的日常入牛讓腸也有消極的。
現(xiàn)在，飲食油果對(duì)一種流行的中加“超級(jí)食物”的研究表明，在日常飲食中加入它可以促進(jìn)腸道健康并讓腸道的可促康并微生物保持快樂(lè)。
在過(guò)去的進(jìn)腸杭州外圍女兼職（微信189-4469-7302）提供1-2線城市快速安排，真實(shí)到達(dá)無(wú)任何定金十幾年時(shí)間里，牛油果迅速成為一種受歡迎的道健道健康食品。雖然大家可能早就知道牛油果對(duì)人體有益，微生物保但直到最近才知道這種水果究竟深藏著多少好處。據(jù)悉，它富含健康的脂肪和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體保持健康，最近發(fā)表在《Journal of Nutrition》上的一項(xiàng)研究表明，良好的腸道微生物也喜歡吃它。
在已經(jīng)知道腸道微生物對(duì)人體健康至關(guān)重要，也知道牛油果富含好東西，現(xiàn)在，研究人員想看看這種水果是否真的對(duì)微生物存在任何可衡量的影響--無(wú)論是在數(shù)量上還是種類上，于是他們做了一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)。他們?yōu)檠芯空心剂?60多名成年人并讓他們的飲食做出一些改變。他們被分成兩組，一組每天吃一頓包含牛油果的特別餐，另一組則吃類似的餐，但不包含牛油果。
參與者在實(shí)驗(yàn)前、中、后都提供了血液、尿液和糞便樣本，除了每天吃一頓研究人員準(zhǔn)備的特別餐外，他們還被告知每天吃他們平時(shí)吃的任何東西。12周后，試驗(yàn)結(jié)束，研究人員對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后得出了一些非常有趣的結(jié)論。
首先，跟不吃牛油果的人相比，吃了牛油果的人有更能分解纖維的腸道微生物。這些微生物在很多方面都是有益的，包括它們產(chǎn)生的化合物對(duì)我們的消化系統(tǒng)有好處。最重要的是，吃牛油果的人體內(nèi)的微生物種類更多，腸道微生物群的多樣性跟全面健康有關(guān)。
研究人員得出的結(jié)論是，每天吃牛油果會(huì)以積極的方式影響消化生理、腸道微生物的組成和代謝功能。所以，如果你想要一種快速、簡(jiǎn)單、美味的方法來(lái)讓你的細(xì)菌快樂(lè)那么就涂上牛油果醬，盡情享用吧。