各位愛美的何瘦朋友你有沒有因為臉大而苦惱呢，今天小編就和大家一起來了解一下吧，瘦臉究竟如何瘦臉呢，應該昆明高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信199-7144=9724）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女以及瘦臉應該吃什么呢，何瘦跟著小編我們一起來學習一下吧。瘦臉然我們一起來學習吧。應該

方法一：雙手放在身下，何瘦抓住椅子下方，瘦臉保持沉肩，應該脊柱中立。何瘦 然后將你的瘦臉昆明高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信199-7144=9724）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女頭向一側偏移， 你會感受到你緊張的應該肌肉，保持輕度拉伸感20秒，何瘦期間用對側手撫摸緊張的瘦臉肌肉三次。撫摸的應該強度為緊張肌肉感到指腹的中等壓力，左右各5次為一組，每天堅持3-4組可拉長頸部線條。

方法二：首先沉肩，脊柱中立，雙手固定在座椅的下方，然后頭部偏移，下巴觸碰單側鎖骨，拉伸對側頸部后側肌肉，單邊上下撫摸三次，左右各五組，每天3-4組，之后做另一側。

1、紅豆

人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

做法：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿作用，所以有助于排出臉部多余的水分，當臉部水腫消失了，小臉自然就出現了。

2、西芹牛奶

夏天吃清脆爽口的西芹不僅營養價值很高，還能降低血脂，促進口腔活動。而牛奶的美白功效也不言而喻，將西芹和牛奶一起榨成汁后即可飲用，這樣的組合既美白還能有效促進燃燒臉部脂肪，起到瘦臉的效果。

3、胡蘿卜蜂蜜汁

大家都知道蜂蜜的排毒功效是相當好的，而胡蘿卜富含各種維生素，將這兩種食材搭在一起，簡直是天生一對。每天早上榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入適量的蜂蜜均勻攪拌后即可飲用，既排毒美容又補充維生素，還能有效消除臉部水腫。

1.喜歡重口味和咸食物

喜歡重口味和咸食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。

2.嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現惡心、反酸水等癥狀，也讓你的口腔長期處于高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

3.愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

1.勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要夸張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

2.多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

3.飲食習慣很重要，習慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 并且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。

(責任編輯：熱點)

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