研究表明運動可增強抑郁癥的治療效果
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：New Atlas報道，當涉及到治療抑郁癥等疾病時，表明提高我們對運動改善心理健康的可增武漢江岸約炮（約上門服務(wù)）約炮vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達多種方式的理解會產(chǎn)生真正的影響，醫(yī)生可能會利用特定的強抑生活方式干預(yù)來減輕其癥狀。新的療效研究已經(jīng)深入研究了這種關(guān)系，并發(fā)現(xiàn)了一些早期但有價值的研究運動郁癥見解，表明在每周的表明治療課程之前進行一次鍛煉可以放大其積極作用。
這一發(fā)現(xiàn)是可增由愛荷華州立大學(xué)的科學(xué)家們進行的兩項研究得出的，他們希望將單次鍛煉可能對心理產(chǎn)生的強抑武漢江岸約炮（約上門服務(wù)）約炮vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達影響歸零。雖然眾所周知，療效積極的研究運動郁癥生活方式可以帶來更廣泛的好處，但研究人員試圖更詳細地研究這一點。表明
領(lǐng)導(dǎo)這兩項研究的可增Jacob Meyer說：“以前很多關(guān)于運動對心理健康影響的研究，一般來說，強抑都使用了非常廣泛的療效幸福感措施。我們感興趣的是，具體而言，急性運動--即一天內(nèi)進行一次運動--如何影響抑郁癥的主要癥狀？”
第一項研究涉及30名患有嚴重抑郁癥的成年人，他們被要求完成30分鐘的中等強度騎行或簡單坐著。這些角色在一周后的第二次訓(xùn)練中互換。
受試者在每個療程之前、中途和之后完成調(diào)查，然后在療程結(jié)束后的25、50和75分鐘內(nèi)完成調(diào)查。這些問題旨在測量他們的抑郁癥狀和認知能力，數(shù)據(jù)顯示了他們的情緒、從正常愉快的活動中獲得快樂的能力（被稱為快感缺乏）和認知功能的變化。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在30分鐘的鍛煉過程中，參與者的情緒得到了改善，之后長達75分鐘。受試者的快感缺乏也有改善，在75分鐘時開始下降，但仍比對照組好。同時，在運動組中也觀察到了認知功能的改善，盡管這些影響的持續(xù)時間要短得多。
Meyer說：“最酷的是這些對抑郁情緒狀態(tài)和失眠癥的益處可能會持續(xù)到75分鐘以后。我們需要做一個更長時間的研究來確定它們何時開始減弱，但結(jié)果表明，在運動后的一個時間窗口，對抑郁癥患者來說，做一些心理或認知上的要求可能更容易或更有效。”
為了進一步探索這一想法，研究小組進行了一項單獨的試點研究，涉及10名受試者，其中一半受試者在每周一小時的認知行為治療前進行30分鐘的中等強度運動，如騎自行車或慢跑。第二組只是進行他們的常規(guī)活動，該計劃進行了八周。
在項目結(jié)束時，兩組人的抑郁癥狀都有改善，但在鍛煉的那組人中，抑郁癥狀的減少更為明顯。該組報告說，他們與治療師之間的聯(lián)系更快、更強，使他們有可能從治療中獲得更多，并繼續(xù)參加治療。據(jù)研究小組稱，這些結(jié)果表明，在治療前進行短暫的鍛煉可能會使大腦為情感上的挑戰(zhàn)工作做好準備，并放大其對抑郁癥患者的好處。
“在這樣一個小團體中，我們沒有進行正式的統(tǒng)計測試，但結(jié)果是有希望的，”Meyer說。“總的來說，試點研究表明人們有興趣并會堅持使用這種綜合方法，而且運動似乎對抑郁癥和一些治療機制有一些影響。”
這兩項研究發(fā)表在《精神病學(xué)前沿》和《運動與鍛煉心理學(xué)》雜志上。