新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善

 人參與 | 時間：2025-11-22 07:13:44
新研究表明年輕男性在改用健康的新研性改地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善
新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：根據(jù)新的研究，飲食習(xí)慣不佳的究表年輕男性在改用健康的地中海飲食后，抑郁癥狀得到了明顯的明年明顯廈門湖里空姐大學(xué)生兼職包夜服務(wù)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達改善。
抑郁癥是輕男一個廣泛的心理健康問題，每年影響到全球大約3億人。用健抑郁它是地中自殺的一個重要風(fēng)險因素，是海飲年輕人死亡的最大原因。這項為期12周的食后隨機對照試驗由悉尼科技大學(xué)的專家完成，最近發(fā)表在同行評議的癥狀《美國臨床營養(yǎng)雜志》上。
據(jù)首席研究員、改善悉尼科技大學(xué)衛(wèi)生學(xué)院博士生杰西卡-貝耶斯（Jessica Bayes）說，新研性改廈門湖里空姐大學(xué)生兼職包夜服務(wù)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達該研究是究表第一個隨機臨床試驗，考察地中海飲食對年輕男性（18-25歲）抑郁癥狀的明年明顯影響。他們對這些年輕人愿意接受一種新的輕男飲食感到驚訝。那些被分配到地中海飲食的用健抑郁人能夠在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，在很短的時間內(nèi)大大改變他們原來的飲食習(xí)慣。
這表明，醫(yī)生和心理學(xué)家應(yīng)該考慮將抑郁的年輕男子介紹給營養(yǎng)師或營養(yǎng)師，作為治療臨床抑郁癥的一個重要組成部分。這項研究為營養(yǎng)精神病學(xué)這一新興課題做出了貢獻，該課題旨在研究特定營養(yǎng)素、食物和飲食模式對心理健康的影響。該研究的飲食中含有豐富的彩色蔬菜、豆類和全谷物，以及油性魚類、橄欖油和未經(jīng)加工的無鹽堅果。
其主要重點是通過新鮮的全食物提高飲食質(zhì)量，同時減少對快餐、糖和加工紅肉的攝入。在科學(xué)上我們認(rèn)為食物會影響情緒，有很多原因。例如，血清素是一種幫助我們感到快樂的化學(xué)物質(zhì)，大約90%的血清素是由腸道微生物在腸道內(nèi)制造的。有新的證據(jù)表明，這些微生物可以通過迷走神經(jīng)與大腦溝通，也就是所謂的腸腦軸。
為了擁有有益的微生物，我們需要給它們喂食纖維，這在豆類、水果和蔬菜中都有。 頂: 3326踩: 42