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深夜進(jìn)食的人可能會(huì)有更大的糖尿病和肥胖風(fēng)險(xiǎn)
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：New Atlas報(bào)道，由于研究發(fā)現(xiàn)了與心臟病的進(jìn)食聯(lián)系以及對(duì)新陳代謝的影響，我們的人的糖南京玄武（小姐上門按摩）小姐vx《189=4143》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)身體時(shí)鐘被打亂的健康影響正變得越來(lái)越清晰，這也是有和肥普通輪班工人可能要忍受的類型。一項(xiàng)新的尿病研究對(duì)人們的進(jìn)餐時(shí)間和身體的血糖水平之間的關(guān)系進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)那些在深夜進(jìn)食的胖風(fēng)人可能會(huì)有更大的糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
身體的深夜自然睡眠-覺(jué)醒周期，即我們的進(jìn)食晝夜節(jié)律，正越來(lái)越多地被發(fā)現(xiàn)在各種健康結(jié)果中發(fā)揮作用。人的糖例如，有和肥上個(gè)月，尿病南京玄武（小姐上門按摩）小姐vx《189=4143》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)一項(xiàng)研究詳細(xì)說(shuō)明了心臟細(xì)胞內(nèi)管理24小時(shí)內(nèi)心臟活動(dòng)變化的胖風(fēng)新機(jī)制，為揭示輪班工人的深夜心臟問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)更高提供了線索。
一些研究表明，進(jìn)食不規(guī)則的人的糖睡眠模式可以產(chǎn)生類似的影響，而其他研究表明，它們可以推高患高血壓、肥胖和糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)小型臨床試驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)一步闡明了這一主題，該試驗(yàn)涉及19名年輕和健康的受試者，所有這些人都被要求保持模擬夜間工作條件的時(shí)間。
這些受試者被分為兩組，要么采用正常的日間飲食計(jì)劃，要么采用復(fù)制典型夜間工作者的夜間飲食計(jì)劃。這個(gè)過(guò)程持續(xù)了14天，旨在探索夜班工人所承受的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加是否能在某種程度上被白天的飲食安排所抵消。事后評(píng)估血糖水平發(fā)現(xiàn)兩組之間存在明顯的差異，那些在深夜進(jìn)食的人的血糖水平平均高出6.4%。
研究負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授Frank A.J.L. Scheer說(shuō)：“這是第一項(xiàng)人類研究，證明了利用進(jìn)餐時(shí)間作為應(yīng)對(duì)葡萄糖耐量受損和模擬夜間工作導(dǎo)致的晝夜節(jié)律紊亂的綜合負(fù)面影響的措施。”
研究結(jié)果指出了一種可能的生活方式干預(yù)，以降低夜間工作者的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，但科學(xué)家們說(shuō)，發(fā)揮作用的機(jī)制很復(fù)雜。他們認(rèn)為問(wèn)題的根源是晝夜節(jié)律失調(diào)，或者說(shuō)大腦下丘腦的中央時(shí)鐘與行為上的睡眠/覺(jué)醒和飲食/進(jìn)食周期之間的時(shí)間錯(cuò)位，導(dǎo)致觀察到的對(duì)血糖的影響。
美國(guó)國(guó)立心臟、肺和血液學(xué)研究所國(guó)家睡眠障礙研究中心主任Marishka Brown博士說(shuō)：“這是一項(xiàng)嚴(yán)格和高度控制的實(shí)驗(yàn)室研究，證明了對(duì)與輪班工作相關(guān)的不良代謝影響的潛在干預(yù)，這是一個(gè)已知的公共健康問(wèn)題。我們期待著更多的研究來(lái)證實(shí)這些結(jié)果，并開(kāi)始解開(kāi)這些發(fā)現(xiàn)的生物學(xué)基礎(chǔ)。”
該研究發(fā)表在《科學(xué)進(jìn)展》雜志上。
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（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)中國(guó)科學(xué)報(bào)（辛雨）：近日，美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)小型臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，倒班工人夜間進(jìn)食會(huì)增加血糖水平，而只在白天（早7點(diǎn)至晚7點(diǎn)）進(jìn)食或可阻止與夜間工作有關(guān)的高血糖的發(fā)生。相關(guān)研究12月3日發(fā)表于《科學(xué)進(jìn)展》。
研究人員表示，新發(fā)現(xiàn)表明，上夜班的人可以通過(guò)只在白天吃東西避免對(duì)血糖控制造成的傷害。這可能會(huì)催生旨在改善倒班工人健康的新的行為干預(yù)措施。
血糖控制不良可發(fā)展為2型糖尿病，并可能導(dǎo)致心臟病，這種癥狀通常需要通過(guò)飲食和藥物加以控制。之前的研究發(fā)現(xiàn)，雜貨倉(cāng)庫(kù)工人、酒店工人、急救人員等夜班工人更容易患血糖控制不良和2型糖尿病。因此，馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫(yī)院的Frank Scheer和他的同事想知道，是否可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食模式，使之與人們正常的“生物鐘”一致，從而抵消對(duì)血糖的影響。
參與研究的19名志愿者吃了精心配制的早餐，并接受了血糖水平測(cè)試。隨后，根據(jù)要求，志愿者需要逐漸改變生物鐘，這樣3天后，他們便可以轉(zhuǎn)變成在白天睡覺(jué)，睡眠模式與正常人完全相反。
第二天，志愿者被分成兩組。一組人在白天和晚上吃飯（這是許多夜班工人的行為）。晚上7點(diǎn)，他們會(huì)進(jìn)食與“早餐”相同的測(cè)試餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的餐后血糖水平比在試驗(yàn)開(kāi)始時(shí)進(jìn)食同樣“早餐”上升了19%。
另一組志愿者只在早上7點(diǎn)到晚上7點(diǎn)之間吃東西，他們會(huì)在白天主要睡眠時(shí)間被叫醒進(jìn)食兩次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)測(cè)試餐的血糖反應(yīng)沒(méi)有顯著變化。
Scheer表示，通宵工作且不吃飯可能會(huì)讓人不愉快，吃少量且避免富含碳水化合物的食物有助于調(diào)節(jié)心情，又不會(huì)讓血糖明顯升高。
瑞典烏普薩拉大學(xué)的Jonathan Cedernaes認(rèn)為，雖然該研究結(jié)果很有趣，但是根據(jù)這些數(shù)據(jù)，我們并不知道如果一個(gè)人連續(xù)一周都保持固定的夜間作息時(shí)間，這些代謝結(jié)果會(huì)發(fā)生什么變化。
相關(guān)論文信息：https://doi.org/10.1126/sciadv.abg9910